目前市面上流行的养生方法众多,可谓“乱花渐欲迷人眼”,到底哪种养生方式更科学,更方便,更适合普通人日常保健呢?严君平养生酒为大家细数几种常见的养生方法利弊,帮助大家在日常养生保健中,找到适合自己的养生方式!
1、 推拿养生
原理:中医推拿以中医的脏腑、经络学说为理论基础,用双手在体表和经络腧穴上以调节机体生理、病体状况。
优点:作为一种非侵入性的养生方法,接受人群广泛。在平衡人体阴阳;调整脏腑功能;疏通经络、行气活血等方面作用显著。尤其是气血不活导致的筋骨损伤、关节肿痛等,具有很好的疗效。
缺点:推拿按摩主要是通过对穴位、经络的刺激,因此对中医按摩基础理论有较高的要求,需要按摩推拿者熟知人体穴位,能辨明患者病因,否则很容易适得其反,所以推拿养生需要去专业的养生会所,在日常养生方法中有一定的局限性。另外,推拿手法对有的人来说过痛痒难忍,以致不能接受。
推荐指数:2星
2、 足浴养生
原理:足浴即用热水泡脚,是中国古代流传到现在的中医养生方法之一。通过热水或者药水对脚部位的学位产生刺激作用,促进脚步血液循环,缓解身体疲劳,达到养生目的
优点:与日常生活密切相关,简单方便,疗效显著。能够消除疲劳、增强人体抵抗力、预防感冒等。冬季泡脚还能预防脚步冻疮,御寒保暖。
缺点:不是所有人都适合足浴养生。足部皮肤损伤、妊娠及月经期中的妇女、患有严重出血病的人、严重骨质疏松等都不能用足浴养生。另外,足浴养生对泡脚时间、温度、药方有不同的要求,比较繁琐。
推荐指数:3星
3、药膳养生
原理:源自中医“医食同源”之说。药膳不是食物与中药简单相加,而是在中医辨证配膳理论指导下,用药物食物精制而成的特殊食品。
优点:美味与药效兼备,品尝美食的同时还能防病治病,强身益寿。食物来源看的见,不担心添加剂危害和副作用。
缺点:虽是膳,但也有“药”,不能随便食用,必须在医生或者有关专家的指导下进行使用。同时对烹制方法有较高的要求,不然会影响药膳疗效。
推荐指数:3星
4、 食疗养生
原理:利用食物来影响机体各方面的功能,及通过吃来对身体进行保养。
优点:食疗养生较之于药膳养生更加方便,适合普通人日常养生。食物来源便捷、价格便宜,经济实用。对人体基本上无毒副作用。能够有针对性的对某些病症进行辅助治疗。寓治于食,一举多得,可长期运用。
缺点:很多人在食疗过程中会过度依赖某一种食物,导致日常饮食单一化,不利于营养均衡。对食物的烹制有一定的要求。
推荐指数:4星
5、养生酒养生
原理:在中医食疗养生中,酒自古就是一种特殊的药。《本草纲目》总结道:“酒,天之美禄也,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遗兴;痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火”。酒既可做药,又是特殊的药引,激发药性,活血通络。
优点:以严君平健康养生酒为代表的养生酒,有道家中医理论做指导,具有临床试验科学性。不需加工,免去了繁琐的加工程序,方便快捷,更适合现代人快节奏的生活方式。每晚仅需一小杯即可,经济实惠。工艺传统,组方原材料都是天然有机食药材,天然无添加。通过最先进的提取技术,提炼出低度、口感微甜,适合日常饮用的养生酒。
缺点:对酒精不耐受的人可能不适于饮用。
推荐指数:5星
如今,饮用养生酒的养生方式,已在全世界刮起了一股新的养生风潮。在日本,“养生就喝养生酒,每晚一杯不可少”的养生理念已深入人心,不论年轻男女还是老人,每天都饮用一小杯养生酒进行身体机能养护和调理,而且使用的人群非常普遍。每晚一杯,喝出健康!严君平甄酿美酒加上科学饮用,足以满足各种人群日常养生需求。
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